Tekst zostanie przeczytany po zaznaczeniu fragmentu do przeczytania   Click to listen highlighted text! Tekst zostanie przeczytany po zaznaczeniu fragmentu do przeczytania Powered By GSpeech
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Średnia 4.87 (26 Votes)
Śr1grudzień202109:35
Information
Warto przeczytać
Dorota Wyrzykiewicz
1453 hits
Alina Adamowicz, Joanna Godecka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”

       Krytyka i hejt to dzisiaj powszechne zjawiska i chyba każdy nas spotyka się z nimi na co dzień. Nie są w stanie uniknąć ich nawet najbardziej pewne siebie osoby.

   Właściwie to od najmłodszych lat jesteśmy poddawani surowej ocenie. Już w przedszkolu dzieci oceniają się nawzajem, potem w szkole trwa ciągła ocena przez nauczycieli, no i w życiu dorosłym – ocena pracy i realizacji zadań, a nawet wykraczająca dalej: ocena naszych poglądów i zachowań. Z problemem krytyki radzimy sobie raz lepiej lub gorzej, ale generalnie z upływem lat stajemy się na nią odporniejsi i mniej przywiązujemy wagę do tego, co myślą o nas inni. Często wspieramy się maksymą: „Ludzie mówią o Tobie, bo gdyby mówili o sobie, nikt by ich nie słuchał!” I to jest jak najbardziej prawidłowe myślenie!

    Największym problemem i najsurowszym krytykiem dla wielu z nas jest nasz wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam jak mantrę: „nie jesteś dość dobra, mądra, ładna i zgrabna, ani bogata, przebojowa i wysportowana”, „nie rób tego, nie nadajesz się, nie dasz rady, inni są lepsi od ciebie” itd. Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych. To zaś stanowi problem, z którym należy uporać się jak najszybciej!

     Może w tym pomóc książka Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej – psychoterapeutek, coachów, trenerek pozytywnego myślenia i ekspertek w zarządzaniu emocjami. Autorki proponują różne techniki, by nasz wewnętrzny krytyk stał się coraz cichszy i w końcu zamilkł na zawsze – co więcej – zaczął wspierać i zachęcać nas do działania. Nie jest to terapia lecz program oparty na doświadczeniach, najnowszych odkryciach w dziedzinie neuronauki i psychologii pozytywnej. Autorki do rozmów zaprosiły osoby szczere i niesamowicie motywujące, w różnym wieku, mające różne profesje i różne charaktery. Oprócz nieznanych kobiet są i te z pierwszych stron tabloidów: Katarzyna Cichopek, Daria Ładocha, Odeta Moro, Honorata Skarbek, Dorota Wellman, Zofia Zborowska-Wrona.

     Książka sprawdzi się, jako wstęp do pracy nad sobą. Jednocześnie autorki nie obiecują gruszek na wierzbie. Praca nad sobą to trudna droga, jednak z tą książką może być zdecydowanie łatwiejsza. Znajdziemy tu przydatne wskazówki, podpowiedzi, ćwiczenia i porady, dzięki którym każdego dnia będzie można podnosić samoświadomość. Lekka lektura nakieruje na problem i wyjaśni mechanizm działania wewnętrznego krytyka oraz podpowie, jak sobie z nim radzić.

 

Zaznaczając fragment tekstu, klikając na pojawiający się głośnik, lektor go przeczyta.   Click to listen highlighted text! Zaznaczając fragment tekstu, klikając na pojawiający się głośnik, lektor go przeczyta. Powered By GSpeech

Wypożycz książkę online:

Możesz wypożyczyć lekturę lub ciekawą książkę przez internet. >>>Wejdź do naszej biblioteki<<<<

Jesteśmy też na facebooku

Facebook naszej biblioteki >>> >>>TUTAJ<<<<

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech