Krytyka i hejt to dzisiaj powszechne zjawiska i chyba każdy nas spotyka się z nimi na co dzień. Nie są w stanie uniknąć ich nawet najbardziej pewne siebie osoby.
Właściwie to od najmłodszych lat jesteśmy poddawani surowej ocenie. Już w przedszkolu dzieci oceniają się nawzajem, potem w szkole trwa ciągła ocena przez nauczycieli, no i w życiu dorosłym – ocena pracy i realizacji zadań, a nawet wykraczająca dalej: ocena naszych poglądów i zachowań. Z problemem krytyki radzimy sobie raz lepiej lub gorzej, ale generalnie z upływem lat stajemy się na nią odporniejsi i mniej przywiązujemy wagę do tego, co myślą o nas inni. Często wspieramy się maksymą: „Ludzie mówią o Tobie, bo gdyby mówili o sobie, nikt by ich nie słuchał!” I to jest jak najbardziej prawidłowe myślenie!
Największym problemem i najsurowszym krytykiem dla wielu z nas jest nasz wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam jak mantrę: „nie jesteś dość dobra, mądra, ładna i zgrabna, ani bogata, przebojowa i wysportowana”, „nie rób tego, nie nadajesz się, nie dasz rady, inni są lepsi od ciebie” itd. Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych. To zaś stanowi problem, z którym należy uporać się jak najszybciej!
Może w tym pomóc książka Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej – psychoterapeutek, coachów, trenerek pozytywnego myślenia i ekspertek w zarządzaniu emocjami. Autorki proponują różne techniki, by nasz wewnętrzny krytyk stał się coraz cichszy i w końcu zamilkł na zawsze – co więcej – zaczął wspierać i zachęcać nas do działania. Nie jest to terapia lecz program oparty na doświadczeniach, najnowszych odkryciach w dziedzinie neuronauki i psychologii pozytywnej. Autorki do rozmów zaprosiły osoby szczere i niesamowicie motywujące, w różnym wieku, mające różne profesje i różne charaktery. Oprócz nieznanych kobiet są i te z pierwszych stron tabloidów: Katarzyna Cichopek, Daria Ładocha, Odeta Moro, Honorata Skarbek, Dorota Wellman, Zofia Zborowska-Wrona.
Książka sprawdzi się, jako wstęp do pracy nad sobą. Jednocześnie autorki nie obiecują gruszek na wierzbie. Praca nad sobą to trudna droga, jednak z tą książką może być zdecydowanie łatwiejsza. Znajdziemy tu przydatne wskazówki, podpowiedzi, ćwiczenia i porady, dzięki którym każdego dnia będzie można podnosić samoświadomość. Lekka lektura nakieruje na problem i wyjaśni mechanizm działania wewnętrznego krytyka oraz podpowie, jak sobie z nim radzić.